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便秘吃什么水果好?

发布网友 发布时间:2022-04-23 08:09

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-18 04:09

便秘吃六种水果

1、火龙果
。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压,帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇。
2、柚
。含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

3、猕猴桃。
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。

4、香蕉
。香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

5、苹果。
苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。

6、梨。
梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道。

热心网友 时间:2022-06-18 04:10

首推苹果,空腹吃两个苹果。过一个小时就会排便了。然后是香蕉,羊角蜜这些。

热心网友 时间:2022-06-18 04:10

香蕉、黄瓜、苹果、桔子……
希望我的回答能够帮助得到你,不懂的可以关我追问。

热心网友 时间:2022-06-18 04:11

香蕉,火龙果,这些水果对便秘很有帮助

热心网友 时间:2022-06-18 04:12

便秘为临床常见疾病,好发于中老年人群,主要由结肠传输动力变慢引起,表现为大便排出时间长,排便困难。减轻便秘的方法如下:
1、食用香蕉,可润滑肠道,食用柑橘,柑橘中纤维素可刺激肠道蠕动;
2、多食用富含纤维素的蔬菜,如芹菜、白菜、白萝卜等;
3、必要时使用药物;
4、养成定时排便习惯,多饮水,如晨起空腹时饮用温水加入少量食用油,包括香油、橄榄油、花生油,对治疗慢性便秘有较好效果。
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