跑步1小时后消耗什么

发布网友发布时间：2022-11-28 01:11

共2个回答

热心网友时间：2023-10-19 23:05

1、跑步一小时更多的消耗的是脂肪和热量。
2、通俗点解释，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。
3、跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
4、所以综上所述，每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。

热心网友时间：2023-10-19 23:05

卡路里(calorie)是能量单位,不是测算距离的。现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。国际标准的能量单位是焦（joule）。一般所说的卡路里还分为两种：大卡，也被记做大写字母C,最常见于食品标注，相当于在一个标准大气压下，将1公斤15摄氏度的水升高一度所需能量，100卡路里=4186焦耳的内能。小卡，也被记做cal,较多见于科研文档中，1000小卡＝1大卡
卡路里和基础代谢消耗
一般来说，*每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。