生活太郁闷怎么办?

发布网友发布时间：2022-11-28 04:03

共5个回答

热心网友时间：2023-11-11 19:26

心情郁闷，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

热心网友时间：2023-11-11 19:26

如果是由于工作压力大或者遇到不开心的事郁闷就参加体育活动或者找朋友聚聚能让你快乐，如果是空虚无事那就劳动，干活，或帮助别人那样会很快乐！

热心网友时间：2023-11-11 19:27

找点自己喜欢做的事，或给自己定个目标，朝这个目标去努力．

热心网友时间：2023-11-11 19:27

多做些自己搞兴趣的事，放松自己

热心网友时间：2023-11-11 19:28

定一个人生目标```朝着那个人生目标奋斗