跑步专项力量训练
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发布时间：2022-11-27 05:20
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时间：2023-10-14 12:30
通过跑步专项力量训练，跑者能将所获得的力量增益直接、明确地转变到跑步的动作上，从而改善跑步模式，提高跑速。
跑步专项力量训练可以改善跑步表现中至关重要的6个要素：
1.每一步施加于地面的垂直力。
2.每一步施加于地面的水平推进力。
3.触地时胫骨的角速度。
4.每一步施加垂直和水平推进力所需的时间及因此产生的步频。
5.摆动腿为触地腿增加的垂直推进力。
6.最大垂直推进力（最大跑步速度的关键预测指标）。
