体育生要练习什么?

发布网友发布时间：2022-11-28 00:05

我来回答

共2个回答

热心网友时间：2023-10-19 13:30

体能的训练项目有俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、平板支撑、深蹲等。

一、俯卧撑

俯卧撑（英文：push-up；Press-up。中国*称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压），常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

二、仰卧起坐

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。

三、引体向上

引体向上，有时候简称引体，指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平，以及臂力和腰腹力量，在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功，是一项多关节复合动作练习，是较好的锻炼上肢的方法。

四、平板支撑

平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

五、深蹲

深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。

参考资料来源：百度百科-俯卧撑

参考资料来源：百度百科-仰卧起坐

参考资料来源：百度百科-引体向上

参考资料来源：百度百科-平板支撑

参考资料来源：百度百科-深蹲

热心网友时间：2023-10-19 13:30

体育生一般有如下专业：体育教育，*体育，运动训练，民族传统体育，社会体育，运动人体科学，新闻学（体育新闻方向），公共事业管理（体育管理方向），应用心理学（运动心理方向），中医学（中医骨伤科学方向）等。其中体育教育和*体育是最常见的，而体育教育一般为师范类。
1适合体育生的大学专业
1、运动人体科学专业

运动人体科学是研究体育运动与人的机体的相互关系及其规律的学科群。包括运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动生物化学、运动康复及运动医学等学科。包括运动解剖学、运动生理学、运动生物力学、运动生物化学、运动康复及运动医学等学科。

2、体育教育专业

体育教育即狭义的体育，俗称“小体育”。它是教育的组成部分，是通过身体活动和其他一些辅助性手段进行的有目的、有计划、有组织的教育过程。体育教育本身是一个完整的体系，分为普通体育教育和专门体育教育两大类。体育教育以教学为主要途径，以课堂教学或专门性辅导为主要形式，以身体练习和卫生保健为主要手段。

3、社会体育指导与管理专业

社会体育是指职工、农民和街道居民自愿参加的，以身体运动为基本手段，以增进身心健康为主要目的社会体育活动。社会体育专业学生主要学习社会体育方面的基础理论和基本知识，受到从事社会体育工作的基本训练，掌握群众体育活动组织管理、咨询指导、经营开发和教学科研等方面的基本能力。

4、运动康复专业

运动康复是新兴的体育、健康和医学交叉结合的前沿学科，2005年经国家教育部批准在全国医学高等院校首次开设，弥补了我国健身康复人才紧缺的局面。适应社会对健康及康复的需求而设立的体育与医学交叉的新专业，主要研究运动与健康的关系。

5、运动训练专业

运动训练专业培养具备与竞技运动相关专业的基本理论和基本知识，掌握从事与竞技运动相关社会、体育活动的基本能力，从事竞技运动教学、科研、管理等方面工作的高级专门人才。主干学科：体育新闻、体育英语、体育旅游、体育管理、体育教育等。