怀孕8个月的时候肚子已经很大,哪种睡觉姿势最佳?
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发布时间：2022-11-27 20:09
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热心网友
时间：2023-10-18 13:02
怀孕8个月的时候肚子已经很大，肚子增大很有负担：怀孕八个多月胎儿重4~5斤左右，准妈妈的肚子已经非常大了，睡觉时难免会不舒服。以前答过的一个问题时，一个宝妈在后边跟帖说：自己正在失眠中，在阳台上大口喘着气，孕晚期心慌气短，很多妈咪稍微走的时间长一点，就开始大口喘，感觉上气不接下气。很多孕妈孕晚期都会失眠，很痛苦，晚上睡不好白天精神不济，最重要的是失眠还会营养胎儿和孕妈妈的身体健康。
孕期许多女性都会处出现了心理上的问题，变得非常的敏感、易怒、易躁、情绪波动很大，这个时候，孕妇得自己调整自己的一个心态，尽量让自己松弛下来。对于家人要更加的理解，多多的疏导，谦让她们（在这一点美女药师非常感谢自己的老公，那可以说在孕期的时候，我虐相公千百遍，相公待我如初恋）。找一个高度、软硬度适中的枕头，对于睡眠来说帮助很大。枕头的高度最好是一拳头高，这个高度符合卧床之后的生理曲度。如果你身子底下还要垫一些垫子才舒服的话，枕头的高度也要相应的调整。
这种现象多为缺乏营养素所致，孩子已经到了七八个月了，需要的营养素会增加，如果母体没有足够的营养素供给，母体的本身就会受到侵害！*连心就是这样得来的。补充蛋白质粉，钙，维生素和铁。营养增加了就没有问题了。建议适当减少白天休息的时间，因为晚上休息好更重要。晚上人体会分泌褪黑素，褪黑素具有调节免疫、延缓衰老等作用，而褪黑素在有光线的条件下，是不会合成的。所以白天1小时不如晚上15分钟的休息质量。
选择自己觉得舒服的睡姿，肚子下垫了一个薄垫。宝宝胎动厉害的时候跟宝宝对话，告诉他妈妈要休息啦，请他轻点，明天早上再陪他玩。就算宝宝还踢，跟宝宝对话也会让心情好点。一定要选择舒适的睡姿，保持充足睡眠。
