健身每天吃十几个鸡蛋清好吗?身体能受得了吗?

发布网友发布时间：2022-11-25 18:12

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 15:32

性价比较高。对于健身人群，由于对蛋白质的需求比较大，所以要讲究蛋白质的性价比。一斤鸡蛋的价格大概是在3到5块。

热心网友时间：2023-10-09 15:32

鸡胸肉的性价比也不错，一斤大概是在10快左右，一斤含有100克蛋白质，相对也是比较好的。因此鸡蛋清和鸡胸肉是每个健身人吃都吃到吐是食物。

热心网友时间：2023-10-09 15:33

平均每个鸡蛋大概有8克蛋白质，蛋清是4克蛋白质。相对而言比从牛肉、驴肉这些肉类中摄取蛋白质要划算一些。

热心网友时间：2023-10-09 15:33

由于健身的人每天还要工作学习和健身，还有配置营养餐，因此没有太多的时间去做一些好吃的，只能吃一些做起来方便的食物。

热心网友时间：2023-10-09 15:34

做起来比较方便。鸡蛋做起来比较省时省力，直接放到水里煮或者蒸这个都是可以的，比较方便。而且吃起来也比较方便，直接把皮一拨，蛋黄一扔只吃蛋清就好了。