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下午11.30是凌晨还是中午

发布网友 发布时间:2022-11-25 15:26

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-09 13:08

下午11点30分就是晚上23点30分。

其实我们有时候会笼统的把一天24个小时分为上午和下午两个部分。从凌晨0点0分一直持续到中午12点整这段时间就会被别人称为是上午。从中午12点整这个时间一直持续到晚上24时就往往会被人们称为下午。

充足的睡眠对身体的好处有:

1、有益于心脏健康

睡眠可以调节血压,减轻心脏负担。血管和心脏有一些休息时间,这对于保持心脏健康至关重要。如果睡眠不足,高血压很可能会导致严重的心脏病,有时候即使是打盹,也可以让心脏得到休息。

2、可以减轻压力

睡眠不足会导致高血压,并导致体内的压力增加。整个身体都会虚弱,身体的所有功能都会受到影响。当人感到压力时,身体会释放压力荷尔蒙,例如皮质醇,可使人保持清醒状态,使人更难以入睡。另一方面,睡个好觉会放松体内负责这种压力反应的系统,减轻身体压力。

3、让人精神更好

一夜安息后,身体会充满活力,精神状态也会更好,这就是为什么睡眠如此重要的原因,因为睡眠可以刷新整个身体系统。每天起床后人通常会感到精神焕发,精力充沛,将有更多的精力来应对工作和生活,并且入睡会更容易。

4、影响体重

饮食习惯会影响食欲和体重,睡眠同样会影响食欲,而睡眠不足会导致体重问题,因为睡眠不足会影响控制食欲的激素。如果正在节食,并且试图减肥,请记住充足的睡眠有助于解决这一问题,强烈建议每天至少睡8个小时。

5、缓解抑郁症

抑郁症是一种严重的疾病,影响了许多人。药物治疗对于缓解和治疗抑郁症很重要,但还有其他方法可以帮助对抗抑郁症,比如足够的睡眠,另一方面,睡眠不足的话会使抑郁症更加严重。

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