下午11.30是凌晨还是中午

发布网友发布时间：2022-11-25 15:26

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热心网友时间：2023-10-09 13:08

下午11点30分就是晚上23点30分。

其实我们有时候会笼统的把一天24个小时分为上午和下午两个部分。从凌晨0点0分一直持续到中午12点整这段时间就会被别人称为是上午。从中午12点整这个时间一直持续到晚上24时就往往会被人们称为下午。

充足的睡眠对身体的好处有：

1、有益于心脏健康

睡眠可以调节血压，减轻心脏负担。血管和心脏有一些休息时间，这对于保持心脏健康至关重要。如果睡眠不足，高血压很可能会导致严重的心脏病，有时候即使是打盹，也可以让心脏得到休息。

2、可以减轻压力

睡眠不足会导致高血压，并导致体内的压力增加。整个身体都会虚弱，身体的所有功能都会受到影响。当人感到压力时，身体会释放压力荷尔蒙，例如皮质醇，可使人保持清醒状态，使人更难以入睡。另一方面，睡个好觉会放松体内负责这种压力反应的系统，减轻身体压力。

3、让人精神更好

一夜安息后，身体会充满活力，精神状态也会更好，这就是为什么睡眠如此重要的原因，因为睡眠可以刷新整个身体系统。每天起床后人通常会感到精神焕发，精力充沛，将有更多的精力来应对工作和生活，并且入睡会更容易。

4、影响体重

饮食习惯会影响食欲和体重，睡眠同样会影响食欲，而睡眠不足会导致体重问题，因为睡眠不足会影响控制食欲的激素。如果正在节食，并且试图减肥，请记住充足的睡眠有助于解决这一问题，强烈建议每天至少睡8个小时。

5、缓解抑郁症

抑郁症是一种严重的疾病，影响了许多人。药物治疗对于缓解和治疗抑郁症很重要，但还有其他方法可以帮助对抗抑郁症，比如足够的睡眠，另一方面，睡眠不足的话会使抑郁症更加严重。