我158CM,86斤,胖吗?用再减一点吗?

发布网友发布时间：2022-11-25 06:58

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热心网友时间：2023-10-09 00:39

美女,你已经很瘦啦!90斤都没到。我也是小腿胖,这是我以前收集的,但由于我是三分钟热度的人,所以至今都没坚持过。1.屈膝深蹲法:两腿分开与肩同宽站立,双臂前平举,身体保持正直,然后屈膝完全下蹲,稍停3妙,再迅速站起还原,下蹲动作要缓慢,站起动作要迅速,重复做25~30.
2.蹲跳:半蹲状,两臂前平举,然后两脚原地跳起,落地时两脚尽量弯曲下蹲,连续蹲跳30次。
3.足尖站:两脚距离如肩宽,脚尖向外,呈八字状,尽量缓慢的用脚尖站起,膝关节伸直,然后慢慢放下,连续做50次。
这些都比较累,不过比较放心健康,听我同学说喝叫什么''雷公根粉''专门瘦小腿的,<<女刊>>书上也有说到这个粉,总之,你自己根据自己状况,希望你能成功,不过,以后不要拿你已经很轻的体重来刺激我们这些胖人。=^-^=