花生胆固醇高不高

发布网友发布时间：2022-11-25 09:04

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热心网友时间：2023-10-09 05:04

花生的胆固醇不高，花生属于坚果类，其脂肪含量较高，达50%，多为亚油酸这种多不饱和脂肪酸，花生中还含有少量的其他抗氧化剂异黄酮和皂，对控制胆固醇水平能起到辅助作用。所以，多吃花生能降低血液总胆固醇和有害胆固醇，而对有益胆固醇却不会造成破坏。

热心网友时间：2023-10-09 05:05

花生米中血脂的含量还是比较高的，胆固醇的含量应该也比较高，这种情况，如果有高血脂的患者，还是需要控制高血脂食物的摄入，各种血脂含量高的食物。都要适当控制。花生米如果少量吃问题不大，如果吃得太多，也是对血脂的控制是不利的。当然高血脂的患者。除了控制花生米以外。其他的血脂含量高的食物像动物的内脏蛋黄、肥肉等都是要适当控制的。再就是多吃些蔬菜和含糖低的水果，减少热量的摄入。其次，还有多运动增加热量的消耗，控制体重。通过这些综合措施，才能将血脂控制在合适的范围。