如何克服害怕跑步的心理

发布网友发布时间：2022-11-25 09:32

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热心网友时间：2023-10-09 06:25

首先我不了解你害怕的问题和方向是什么？但是作为我个人从200斤开始跑步到现在为止，我的经验告诉我，害怕受伤和不想跑了两种心态是比较常见的

受伤呢，要取决于你正常的学习跑步姿势和对于自己身体的掌控。不想跑了有两种，一种是心里不想跑了，一是身体不想跑了，取决于您自己对于这一个事情的衡量。如果是心里不想跑了，我建议您突破心理防线，让自己的心境更加成熟一点，对于跑步的认知更加多一点，这样你就可以坚持跑下去。如果是身体不想跑了，那就直接停下来，因为这时身体可能意识到他不太可能能承受得了，后面你这么大强度的运动了，做适当的调整和休息更重要一些。