什么时候运动最佳?晚上20-24点如何?

发布网友发布时间：2022-11-25 08:02

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 02:33

健身最佳时间：16-18点，近黄昏的时候身体机能是最佳的，平均练习一个到一个半小时就可以了，因为不是专业训练的，所以就挑每天最适宜健身的时间练一次就可以了。午饭后2个小时以后练习。联系后要休息一个小时以上吃饭。因为练习后人会兴奋，所以不建议你太晚运动，容易失眠

热心网友时间：2023-10-09 02:33

一般下午饭前饭后都可以吧但是不建议早上锻炼

热心网友时间：2023-10-09 02:33

文武校锻炼规律：早晨5点到7:30锻炼休息半小时 8:00吃饭 8:30-11:30读书学习
12:00吃饭 12:30-1:50午休 2:00-5:00读书学习 5:00吃饭 6:00-8:00锻炼
8:00-10:00自己安排时间 10:00准时睡觉

热心网友时间：2023-10-09 02:34

最好是下午 4点到6点

热心网友时间：2023-10-09 02:35

9点多的位置差不多吧