什么菜补锌补钙

发布网友发布时间：2022-11-24 20:00

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热心网友时间：2024-12-14 09:01

病情分析：
含钙高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、坚果，绿叶蔬菜等。
指导意见：
含锌的食物主要是牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼，茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、核桃、花生，苹果等等
这些食物可以多吃些，有助于补钙补锌

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