缺少维生素B2时,身体会有怎样变化?
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发布时间：2022-11-24 10:28
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时间：2024-11-24 07:08
维生素B2是B族维生素的一种，B族维生素在整个维生素系统中比较重要的一类，它的所包含的种类也是比较多的，维生素B2也被称为核黄素，它是人体组织必需的营养物质，但因为人体自身是不能生成的，只能通过外界补充，一旦缺少时，身体就会出问题。
缺少维生素B2时，身体会有怎样变化？
身体中的维生素B2不足时，最明显的一个表现就是口腔溃疡，嘴巴中、舌头上都可能有溃疡点，有一些人嘴巴中可能会出现多个溃疡，说明是处于一个长期缺乏维生素B2。虽然口腔溃疡在一周左右的时间就会恢复，但若是不及时的处理，口腔溃疡就会反复不断的出现，需要你及时的补充。
体内的维生素B2缺少时，身体还会出现充血、肿胀的情况，当心脑部受损。维生素B2在人体血液中也占据重要位置，血管壁的细胞构成离不开维生素B2，一旦缺少，血管壁可能会出现变薄的情况，当体内的血压以及血液流通，压力增大时，血管就会出现问题，有变肿胀的情况，出现肿块，当血管承受不住时，就可能会出现破裂的情况，引起出血的情况，若是出现在脑部，危害性就大了。
缺少维生素B2时，人体还容易出现脂溢性皮炎，皮肤会出现问题，变得干燥、缺水，出现敏感的情况，而且还会有发红。这是因为维生素B2不足时，体内皮肤的油脂分泌会出现异常，有明显增多的情况，使得皮肤的负担加重。而且维生素B2还能促进细胞进行*，不足时，皮肤的代谢能力下降，进而会造成皮炎的出现。
维生素B2不足时，需要尽早的补充，特别是一些习惯性挑食的人，每次吃东西都是挑一些自己爱吃，不注意营养的补充，还有就是肠胃吸收能力差的人，这些人群可以通过吃维生素B2片，或者是通过食物来补充。
维生素B2主要是存在于动物的内脏，猪肝、腰子、猪心等等地方，还有蛋类、豆制品，如鸡蛋、豆浆、牛奶中也是有丰富的维生素B2。菌菇类、小麦粉、菠菜、黄瓜等等，都是有含有维生素B2。其实想要补充维生素B2很容易，就是每顿饭保持荤素搭配，不挑食，营养充足就行。
可以看出体内缺少维生素B2时，身体的变化还是比较多，这些异常情况出现时，尽早的调理，及时的补充维生素B2，通过食补来改善，或者想要快速补充，就吃点维生素B2片，但是量不能太多，过多的补充，当心体内的营养过剩，不利于身体 健康 ，要注意点。
