多吃水果有好处么

发布网友发布时间：2022-11-26 19:03

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热心网友时间：2023-10-12 07:50

水果除含有人体不可缺少的营养素外，还有一些其他的功效。我们每天吃东西，在肠子里至少会积存一些废物，即毒素。这些毒素在肠内一再被吸收，最后就会影响身体的健康，我们的身体就需要清除不好的毒素。用水果来排毒，就成了目前大家热烈讨论的健康议题。樱桃就是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效，而且还有通便的功用。另外是深紫色葡萄，也具有排毒的效果，而且能帮助肠内黏液的组成，清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾。如果你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择，因为苹果内含半乳糖醛酸，对排毒挺有帮助的，其果胶也能避免食物在肠内腐化。此外，如草莓，也是一种可以排毒的水果，且热量不高，内含有维他命C，能清洁肠胃道和照顾肝脏。地瓜（番薯）能防止心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖，要注意不能过量。

热心网友时间：2023-10-12 07:51

每天坚持吃水果能够保养皮肤，水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素e和微量元素，是能起到滋润皮肤、美容作用的。

再有就是水果中含有营养素以外，还含有天然的植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素。如常吃一些猕猴桃能够抗氧化，防治衰老，而且还能够预防疾病。

再有就是水果还能防治心血管病，而且还能够防癌、抗癌。水果还能促进消化，改善心肌功能。特别是山楂，山楂就能防治心脑血管疾病，起到扩张血管，强心，增加冠脉血流量，改善心脏活力的。

常吃水果还能达到瘦身、减肥的效果。

热心网友时间：2023-10-12 07:51

下面为您解答这个问题，首先多吃水果肯定是好处多多。肯定是不会上火，对皮肤会很好，有光泽。水果是好处多但也要适量。希望我的回答能够帮到你朋友。