春季吃这些水果,生津解渴又补营养
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发布时间：2022-11-26 23:40
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时间：2023-10-12 23:09
春季是一个万物生长和富有生命力的季节，周末的时候不少人选择到乡村游玩，体验采摘蔬果的乐趣，春季也是众多蔬菜和水果成熟的季节。
春季是由寒冬向夏季转变的过渡时期，天气变化无常，春季在饮食 养生 适当食用一些时令的水果，既能生津解渴又能补充人体所需的营养，春季有哪些时令水果适合食用呢？
01
春季时令水果
青枣
青枣的成熟期一般是在12月到3月这段时间，是春季最早的一批水果，口感吃起来脆甜，还含有丰富的维生素，对身体 健康 也有很多的益处，很适合春季食用的时令水果。
青枣虽然好吃，但在食用的时候还是有些禁忌要注意，不宜和动物肝脏、黄瓜、萝卜等食物一起食用。
枇杷
春季的气候条件容易让人感冒、咳嗽，所以春季就适合食用枇杷，作为一种可入药的成分，对于润肺这些基本上都知道。
枇杷不仅甘甜还对 健康 有益处，春季可以适当食用一些枇杷，但也要注意不宜和牛奶、海鲜、酒等食物同时吃。
草莓
草莓一直都是众人比较喜欢的水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季 养生 的佳品。不仅味道甜美、香味浓郁，还含有非常丰富的营养，春天的时候容易上火，可以适当食用一些草莓享受水果的甜美之余还有助于 健康 。
享受草莓的时候也要注意不宜和地瓜、猪排、油腻食物同时食用。
02
春季 养生 原则
食温性水果养阳
春季适当食用温性水果，春季是一个乍暖还寒的天气气候，容易受寒气侵袭，加上冬季寒冷天气身体内寒气也比较重，吃一些温性水果祛除寒气，顺应春升之气有助于养阳。
常见的温性水果有：苹果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、樱桃等。
少酸多甘
春季的 养生 原则之一就是“少酸多甘”，冬季食用肉类比较多，而肉类多数是“酸”性食物，容易让体内“酸”性过多，对脾胃的 健康 有影响，适当食用一些甘甜味的水果，有助于增长脾气，对春季 养生 保健大有裨益。
甘甜类的水果有甘蔗、青枣、樱桃、草莓、菠萝等。
春季适合多吃水果，不仅能补充水分还有美容养颜的效果，春季 养生 食用当季时令水果是最好的选择，春季 养生 才能给身体 健康 打下良好基础。
