长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，如何改善这种状况？

发布网友发布时间：2022-11-27 00:31

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热心网友时间：2023-10-13 02:58

一个朋友离开聚会时感到很沮丧：他的老同学对他一点都不热情，还说他有一种忧郁的冷酷态度。在现实生活中，许多朋友只是看起来很冷漠，没有热情。这是面部神经的问题吗？其实，这都是电脑的问题。心理专家发现，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对毫无生气的电脑屏幕，与人交流越来越少，不知不觉中就生出了表情冷漠的 "电脑脸"。电脑脸指的是长期面对电脑而引起的电脑后遗症。由于长期在电脑前工作和休息，面部肌肉有些僵硬，是一种暂时的表情障碍。经常与电脑打交道的人，由于长时间面对毫无生气的电脑屏幕，与人交流越来越少，会导致头发颜色发黄，神情呆滞，没有笑容，而且经常对生活缺乏热情，敏感多疑，以自我为中心，固执己见或对某事不以为然。

不要害怕，其实这只是暂时的表达障碍，就像人太久不说话，声带会不太利索一样，面部表达功能总不用，当然会退步。但这种退步会使我们的社交能力越来越差，沟通能力也会下降，影响人际关系，进而产生心理和精神障碍，这是不划算的。

你做了什么？也很简单，专家说，网虫不可能不使用电脑，还要抽时间丰富自己的日常生活，注意自我心理调节，注意体育锻炼。为了避免养成 "电脑脸"，要保持正确的愿望，有一个快乐的心态；与亲戚朋友联系，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，一到节假日就闭门不出，却没有外出放松的效果。此外，积极参加体育锻炼可以大大释放心理压力，缓解疲劳。锻炼可以改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层中神经过程的兴奋性、平衡性和灵活性。

照镜子可以及时发现我们面部表情的变化，可以引导我们及时调整退化或好转的情况；还可以帮助我们看到自己面部的可爱之处，增强我们的自信，从而更多的提醒我们调整表情。做一个手势。在第一阶段工作结束时，先尽可能夸张地做a、o、e、i、u的口型，然后在镜子前把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等表情尽可能*真地做一遍。

热心网友时间：2023-10-13 02:58

　在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离硬件上，应配置一台辐射较小、没有炫光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操上网结束后

热心网友时间：2023-10-13 02:59

抽时间丰富自己的日常生活，注意自我心理调整，注意身体上的锻炼。为避免长出“电脑脸”。身体与屏幕应保持不少于70厘米的距离

热心网友时间：2023-10-13 02:59

在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有炫光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。