胖子如何变成一个瘦子

发布网友发布时间：2022-11-27 02:45

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热心网友时间：2023-10-13 16:40

如今的胖子越来越多，各种各样的减肥是五花八门，什么减肥药，减肥贴，针灸推拿等等，很多人都会说，不管用，会反弹～～

我是一口一口吃成肉球，又一点点瘦成猴。深有体会，胖的容易瘦的难啊！

胖子大多喜欢吃，而且还喜欢吃甜食，我知道现在对各种小点心都是来者不拒。吃得过得。身体的热量超出消耗的热量，自然就会变成脂肪堆积在体内，久而久之，胖子就形成了。

如何变瘦呢？大家会不约而同的说少吃点！对，就是少吃点，管住嘴迈开腿。我还是刚毕业参加工作的时候，上班工作比较累，加班到晚上九点，为了慰劳一下自己，每天都吃夜宵，都是甜热量高的食物，几个月下来，体重一路飙升，竟然胖成了球！

这才意识到太胖了，难看不说，走路都累。于是开始减肥。这一减，用了四五年的光景。

现在明白了一个问题，晚上这顿饭非常关键，吃什么，什么时候吃，注定你会不会长肉。晚饭最好是在六点多吃，如果太晚，吃完就睡觉，吃掉的东西一大半会转化成脂肪，以为你没运动没消耗，而且大鱼大肉过于油腻的也不要吃了。

晚饭后要走一走，没有时间出去散步，做做家务，既把家里收拾好了，也走来走去消化消化，两者都不误。

减肥就是学会控制自己。

减肥就是自律。