练腹肌吃什么食物

发布网友发布时间：2022-11-25 01:50

共2个回答

热心网友时间：2023-10-07 05:10

日常饮食中多吃鸡蛋、牛奶、鸡胸肉（去皮）。健身补剂的话选择吃些蛋白粉，蛋白粉的主要成分是蛋白质。蛋白质会被消化分解为氨基酸进入体内，作为肌肉合成的原料。所以蛋白粉能促进肌肉生长，补充人体对蛋白质的需求。国内蛋白粉行业鱼龙混杂，蛋白质含量低，效果差。所以我建议题主尝试下国外健身补剂大品牌，比如欧普特蒙（Optimum），肌肉科技（ MuscleTech）等。国内没有它们的直营店，网上购买的话，可以考虑去PQfitness，比较大型和正规。

热心网友时间：2023-10-07 05:10

练之前半小时吃个苹果或者香蕉，适当补充血糖，保证不是空腹训练就行

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com