4126步是多少公里

发布网友发布时间：2022-11-24 22:40

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热心网友时间：2023-10-03 14:22

2.5公里左右
正常行走一公里大约1600步。成年人10米大约走16步，一公里为1000米，也就是差不多1600步。
步行是一种有氧运动之一，它最大的特点是既简单有经济，完全不需要任何的健身器材就能说走就走。长期步行好处：增加记忆力、身心轻安、增加心脏功能、强肌肉力量等等。正确的走路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯干自然伸直;收腹，身体重心稍向前移;上肢与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地有节奏感。

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