每天需要摄入七大营养素多少(人体一天需要摄入多少营养元素)

发布网友发布时间：2022-11-26 02:34

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热心网友时间：2023-09-24 11:34

1、人一天七大营养素应该摄入多少。

2、一天摄入多少三大营养素。

3、人体每天摄入多少种营养素。

4、人一天需要多少种营养素。

1.人体需要的六大营养素是糖类，油脂，蛋白质，水，无机盐和维生素。

2.糖类给人体提供百分之七十的热量，一般每天摄入250到750克的糖类，就可以满足人体热量的需求。

3.一般人体日需脂肪占食物总热量的百分之十五到百分之三十。

4.一般正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要，长时间参加活动可以增加到每天30到36克。

5.一般的蛋白质摄入量是每天每公斤体重5到2克。