每天对着电脑,眼睛很疼,而且近视眼,怎样保护眼睛

发布网友发布时间：2022-11-25 19:30

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热心网友时间：2023-08-27 18:58

每天面对着电脑，而且长时间使用，且近视眼，那么在一定时间会容易让眼睛产生一种视觉疲劳感，严重会疼痛，这种情况需要注意：
1、定期望望外面的世界，特别是看看绿色植物，窗外呼吸下新鲜空气，远眺一下外面的风景
2.在电脑桌上多摆放一些绿色植物，如仙人球仙人掌，防辐射的，绿萝等，绿色让人的眼睛产生一种放松感，没那么疲惫
3.定期做眼保健操。在完成一定工作后，可以花一两分钟时间揉揉眼睛，按摩眼部相关穴位，做眼保健操，缓解疲劳感
4.养成午休的习惯，让眼睛得到及时休息，晚上尽量不熬夜，可以带眼罩，冰敷下眼睛，帮助早点入眠

热心网友时间：2023-08-27 18:58

多吃含维生素A多的食物，如：胡萝卜、羊肝、鱼等
少吃糖类，糖对视力很不好
另外生活中还要注意用眼卫生，少上网、看电视等
使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。
#近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪。
远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。