小时候被侵害的心理阴影怎么消除
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发布时间：2022-11-27 16:32
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热心网友
时间：2023-10-17 09:55
1、找人倾诉。陌生人也好，现实中的较体贴一些的人也好，最好是比自己大一点的同性朋友谈的来的。能把自己真实想法坦露出来，把内心的痛苦都说出来，其实这就已经走出来了。若是能有个异性的好朋友就最好，但是前提他对你没有非分之想不会对你造成心理伤害不会鄙视嘲笑你；
2、找心灵寄托。例如多学一些东西，把时间填满，醒来没有时间思考晚上也是累的躺下就睡。多干活赚钱，出去和朋友逛街，哪怕是去旅游做支教当义工，不要有闲暇时间；
3、记住人生就是游戏。小时候的我们并不懂什么是性，因此是在自己被动状态下发生的未遂，所以这并不是我们自己的责任问题，把这当做是游戏就好，当我们知道这到底是什么以后我们其实已经青春期了，这时候的我们当然心智和以前不同。另外，其实人生不过就是一场游戏而已，不要太当回事，开开心心和悲伤度过一天都是要活，那不如开心的活着；
坦然面对。别人做了什么和咱们都无关，既然已经发生了，对方一定会因此受到报应。而我们要乐观坦然面对这一切才能不让坏人得逞，若是自暴自弃坏人反而会高兴死，想想如何做才对呢？自然要开心乐观的啦；
5、找心理医生；心理咨询师在我国还不是那么的广泛受到认可，职业操守也不是特别高，人们总会认为看心理医生会让别人看不起被人认为是精神病。但是千万别这么想，一个有职业认证的心理医生虽然不能完全的帮助你走出来，但是可以抚慰你的心灵，也会告诉你怎么做可有效改善你所受到的伤害。大可不必担心你的事情被说出去，一个好的心理医生会保密你们的谈话，甚至说在必要的时候他会撕毁所记录的一切，包括录音笔记等内容。
热心网友
时间：2023-10-17 09:55
1. 找到自己的人生价值，在成长的路上不断的证明自己，不断优秀，做自己喜欢的事去实现自己的人生价值有助于消除小时候不好的心理阴影。
2. 跟阳光的、正能量的人带一块，慢慢受他们的感染，远离负能量与心理不好的心理阴影。
3. 寻找一个灵魂伴侣，有时伴侣是治愈一切的救赎者。
4. 找到小时候被侵害的原因，并且从原因出发，釜底抽薪，消除心理阴影。
5. 学会感恩，感恩那些一直陪伴你、关心你的家人和朋友，用爱和感激来消除心理阴影。
6. 建立强大的内心，把注意力放在自己的优点和长处上，忽略缺点和短处。
7. 找到侵害你的人谈一谈，把心里的想法和感受勇敢地表达出来，寻求他们的理解和支持。
8. 找到专业的心理咨询师或治疗师，进行专业的心理治疗，帮助你处理童年创伤带来的情绪和心理问题。
9. 学会自我调节，通过瑜伽、冥想、深呼吸等方法来放松身心，减少焦虑和抑郁的情绪。
10. 建立健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动，有助于身心健康。
以上是一些消除小时候被侵害的心理阴影的方法，需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法，并且持之以恒地坚持下去。
