零基础初学者学习瑜伽应该需要注意什么

发布网友发布时间：2022-04-23 09:11

共2个回答

热心网友时间：2023-08-07 21:43

1.练习时穿着舒适及宽松的运动服或瑜伽服，扎起头发。

2.最好是空腹。

3.做体式姿势都应该循序渐进、顺其自然，做不到的体式不可强求。

4.关注身体的正位，如果练习方法不正确可能会出现疼痛，如果有，最好是向专业的瑜伽老师进行咨询。

5.动作不要太猛，这样有可能拉伤肌肉与韧带。

6.先掌握比较容易的姿势并保持这个姿势，进行至少6次深呼吸，然后再尝试练习难度较大的姿势。

热心网友时间：2023-08-07 21:43

由浅入深循序渐进。

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