能补身体的豌豆瘦肉汤,还可以加入哪些食材吗?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:11

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热心网友时间：2023-10-04 13:06

豌豆剥好，香菇弄碎，鲜大蒜叶，青菜叶切小段，备用；准备一小块瘦肉剁成肉沫，越细越好，小宝宝吃好下咽；装碗里加点淀粉和酱油搅拌均匀；具有排毒养颜、补气血的效果。喝这个主要是起到补气血的作用，对于产后排恶露也有一定帮助的。具有通乳、提高母乳质量的作用。豌豆是通乳降血脂的食物，做成蛋白质粉可以补充产后营养，再搭配牛奶麦片一起吃，起到补充蛋白质、提高母乳质量的效果，并且植物蛋白是有利于产后恢复的。

木瓜鲫鱼汤，因为木瓜是一种下奶的食物，并且木瓜中拥有一种木瓜蛋白酶，具有分解脂肪的作用，具有减脂的功效。而鲫鱼也是一种下奶的食物，又富含丰富的蛋白质，营养成分丰富，具有一定的补气血作用。鲫鱼含有脂肪酸以及丰富的维生素和碳水化合物，有利于乳汁分泌；通草性味甘淡，有清热利湿，通经下乳等功效。鲫鱼和通草一起煮汤下奶又不会增胖。

猪蹄莲藕汤，鲫鱼去鳞，内脏，洗净备用莲藕可以补气血，猪蹄可以让奶水多，金针菇肉丝汤也是很不错的，红糖醪糟加荷包蛋这都是很养人的。每天交替穿插着吃，会养人，奶水质量也会很好的。因为古代很多普通家庭平时吃肉的机会远没有今人多，所以很多体虚的，需要补益。如今，物质条件发达了，今*鱼大肉惯了，再一下子猛吃这些滋腻的东西，那就过头了，消化不了。产后坐月子补气血可以喝有红枣木耳汤、大枣红糖汤、乌鸡汤、红枣花生枸杞汤、桂圆红枣汤、山药红枣汤等。下奶可以喝冬瓜排骨汤、猪蹄海带汤，猪蹄黄豆汤、鲫鱼豆腐汤等。

热心网友时间：2023-10-04 13:06

还可以加入青菜，在瘦肉汤快煮好的时候，加入一些切碎的青菜，不仅可以提供丰富的营养物质，还可以使汤的颜色更加的好看。

热心网友时间：2023-10-04 13:07

当然可以，根据个人口味个人喜好可以加入一些青菜，比如金针菇，香菇或者是木耳，大白菜，土豆，冬瓜，丸子，虾仁，鱼片都可以的，

热心网友时间：2023-10-04 13:08

里面应该去加一些调味品，比如说葱姜蒜，或者可以去加一些老抽蚝油，这样都可以让这个汤变得非常的鲜美，有条件的话可以在里面加一些虾米也会让味道变得非常的鲜美。