和四时养生相对应的食物,哪些是对人体有好处的?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:06

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热心网友时间：2022-04-28 09:38

中医养生讲究遵从自然规律，顺应气候节气，春夏秋冬四季与人体脏器肝、心、肺、肾有着一定的关系，称之为四季养生，《黄帝内经》中说：春在味为酸，夏在味为苦，秋在味为辛，冬在味为咸，长夏在味为甘。意思是在这个季节的这个味很重，在饮食上要少吃这种味道的食物，应选选择能中和或者克制这种味道的食物，而不至于使得某种味道太盛而伤及脏腑。来具体看看：

春季阳气升发，万物更新，此时人体内的肝气也随之升发，成为肝木应于春，此时在味为酸，减酸增甘以养脾。此时，根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清爽养阴之品，早春少吃凉性食物，如绿豆、冬瓜、茄子等，多吃偏温的蔬菜和杂粮，如韭菜、葱、蒜、黄豆、糯米等；仲春适当进食山药、红枣等平补脾胃的食物，少吃酸性食物，以免伤及脾胃；晚春饮食宜清淡，适当选择海带、绿豆、苦瓜等平补食物。

夏季阳气最盛，是人体新陈代谢最旺盛的时候，也是人体出汗最多最容易丢失津液的时候，因此饮食应以清淡食物为主，避免伤津耗气。同时，适当选择一些滋阴补气，清心消暑的食物，如：花生、薏米、土豆、山药、莲子、菠菜、冬瓜等，多吃杂粮，蔬果，避免滋腻厚味之品，以免损耗脾胃消化功能。

秋季阳气渐收，阴气渐长，饮食方面应以烦躁养阴，滋阴润肺为主，秋季应该多吃芝麻、核桃、杏仁、糯米、蜂蜜、百合、银耳、梨、柠檬、萝卜、莲藕等，可以起到滋阴、润肺的作用，收菜葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品。以免伤及脾胃，多食新鲜的蔬菜水果，以防秋燥。

冬季寒邪强盛，易伤及人体阳气，阳气从何而来，来自父母之精气和后天之力，肾为身之阳，养阳咸养肾，因此，冬季养生重在滋补，来顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴，适量增加牛羊肉、豆类、薯类、富含淀粉类的硬果种子类，比如栗子等。冬季应忌食寒性食物，避免书上脾胃阳气。

热心网友时间：2022-04-28 10:56

可以多吃瘦肉，羊肉，鱼肉，鸡肉，芹菜，菠菜，花叶菜，生菜，苹果，梨，火龙果，猕猴桃，这些食物对人体都是有好处的。

热心网友时间：2022-04-28 12:30

苦菜，韭菜，大葱，黄豆，糯米，山药，绿豆，苦瓜，海带，红枣，这些食物对身体都是有好处的。

热心网友时间：2022-04-28 14:22

春季根据气温变化，早春少吃凉性食物。夏季适当选择一些滋阴补气，清心消暑的食物，如：花生、薏米、土豆、山药、莲子、菠菜、冬瓜等，多吃杂粮，蔬果。
秋季应该多吃芝麻、核桃、杏仁、糯米、蜂蜜、百合、银耳、梨、柠檬、萝卜、莲藕等，可以起到滋阴、润肺的作用。
冬季养生重在滋补，来顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴，适量增加牛羊肉、豆类、薯类、富含淀粉类的硬果种子类，比如栗子等。

热心网友时间：2022-04-28 16:30

苹果，梨汤，骨头汤，冬瓜，橘子，这些食物确实可以养生，对身体是有好处的，可以补充缺乏的营养。