淀粉含量高和不含淀粉的日常食物分别是什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:09

共2个回答

热心网友时间：2022-05-03 07:02

不含淀粉的食物很多很多。
很多的蔬菜类、水果、海产品、鱼、蛋、奶类菌类、山菜。都不含淀粉。
相反，碳水化合物类食物，比如:米、面;白色根茎类蔬菜，比如:马铃薯、红薯、芋、藕.....含淀粉成分很高很高。所以建议您采用排除法，就很好区分了
(*^__^*)
~~~
以下我列举10种，供您参考。
1.豆制品.
2鱼
3.肉
4.蛋
5.奶
6.蔬菜
7.水果
8.水果
9海菜
10茶叶。
非常感谢您的信任。祝您健康快乐!

热心网友时间：2022-05-03 08:20

笼统的说蔬菜水果不含淀粉，米面淀粉最高，但是水果中的果糖也是转变成可吸收的糖，淀粉最终也是转化成单糖被人体吸收利用，所以只能比较谁含量较少
淀粉含量多的：藕，土豆，山药，地瓜，
少的：含水较少的，如黄瓜，绿豆芽，胡萝卜（生吃只可以吸收10%左右，还有增加肠蠕动的功效，排除毒素）