健康很重要,自己怎样才能把握自己的健康?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:10

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 03:11

健康，我个人认为，包括生理健康与心理健康。

生理健康，就是我们所说的身体健康，保持正常的作息时间，饮食规律，荤素搭配合理，日常运动锻炼。随着人们经济条件提高，家庭聚会、朋友聚会避免不了大鱼大肉，其实要想养成一个良好的健康饮食习惯，就一定要少吃荤菜，多吃鱼肉，因为专家建议大家把坚持吃鱼肉当成日常饮食的一个重要部分，每周至少应该吃两次鱼肉，特别是油性鱼肉，其中含有一种欧米伽3-多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于预防冠心病的发生；多吃蔬菜和水果众所周知，我们每天需要摄入大量的水果和蔬菜，它能够提供大量人体所需的维生素和矿物质；早饭一定要吃现在伴随着生活节奏的加快，很多上班族舍弃了吃早餐的习惯，就是为了多睡上几分钟，其实这种饮食习惯是很不健康的，因为一顿营养丰富的早餐能够提供一天所需的能量、维生素和矿物质；早睡早起，长时间的熬夜、失眠，不仅能够让爱美的MM们皮肤变差，而且对身体的危害也是很大的，一个好的睡眠习惯，不仅能够让你能够精神百倍，也是延年益寿的最佳途径。

心理健康，就是保持良好的心态，凡事看淡一些。不管是学习，工作，生活，我们都要保持一颗乐观上进的心，也只有一颗乐观上进的心才能保持身体的健康。如果缺乏乐观整天以学习，工作，生活的压力或痛苦不堪的样子时时地压抑在心中，要么就是带着一副愁眉不展的面孔，久而久之只会使身心疲惫缺乏健康的心理；当有烦心事或情绪波动时,应将烦心事找个朋友或家人诉说,以减轻对烦心事的压抑，当遇情绪波动时，不要对任何事情做出最快的决定，应等到放松身心，使身心平静时再将事情做出正确的处理，以免造成不必要的错误，使自己一失足成千古恨。

拥有一个健康的身体是我们每个人的愿望，我们的健康都是可以把握在我们自己的手里的，所以大家控制饮食，注意作息，保持乐观的心态就可以了。

热心网友时间：2023-10-09 03:11

要珍惜自己的身体，规律作息，不要熬夜，然后要多进行锻炼，吃东西不要吃的太油腻，这样就可以有一个健康的好身体。

热心网友时间：2023-10-09 03:12

饮食要健康，而且每天都要坚持运动。通过这两种方法，才能把握自己的健康。

热心网友时间：2023-10-09 03:12

我觉得健康可以把握在自己手里。首先要保持健康的生活习惯，摒弃不良的生活习惯，比如熬夜、暴饮暴食、经常跷二郎腿、长时间躺着看手机、长时间玩游戏都是属于不良的生活习惯，保持稳定的体育锻炼、早睡、多喝水属于健康的生活习惯。如果一旦因为客观原因改变生活习惯要及时调整回来。

热心网友时间：2023-10-09 03:13

少熬夜、多运动，饮食规律、营养均衡、拒绝暴饮暴食、拒绝三无食品，这几点都做到了不难把握自己的健康。