练瑜伽到底能不能瘦啊,要多长时间才有效果啊?

发布网友 发布时间：2022-04-23 09:08

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热心网友 时间：2022-06-05 07:31

瑜伽减肥是一个长期而又漫长的过程，多久见效取决于很多方面。
1、首先在于体重，如果体重基数大的话那么效果很明显，如果比较瘦那么就会很长时间之后才会见效。其次要看一下饭量，做瑜伽对体力的消耗量比较大，如果摄入的热量和消耗的热量失衡，那么也是不会达到减肥效果的。还要看一下其他运动量，譬如每天走10千米，做了瑜伽之后就不再走这10千米了，那么或许也不会达到想要的效果。
2、但是无论如何都是贵在坚持，做一次瑜伽最少要在45分钟以上，并且姿势要达到标准，每天必须都要坚持下去。减肥本身是一个漫长的过程，是吸收热量与消耗热量的角逐，所以如果想通过瑜伽减肥，那么在原有运动量食量等相关因素保持不变且每天坚持45分钟以上体重一到两周应该就会见效，明显者一周见效。一个月能够明显见效。
3、瑜伽减肥是个不错的选择，不易反弹且有助于健康，坚持一段时间后会发现不仅瘦了身上的一些小毛病譬如腰酸腿痛颈椎疼也都会减轻或消失，而且瑜伽减肥不易产生肌肉，是身体更加协调匀称，是减肥首选方法。

热心网友 时间：2022-06-05 08:49

瑜伽减脂可能效果会慢一点 热瑜伽相对能好点 但是都要坚持

热心网友 时间：2022-06-05 10:23

可以有减肥效果的呢 就是要坚持的 刚开始可能会比较难

瘦下来的时候身材会不错哦！

我都在做玉珠铉的减肥瑜伽 你可以在网上找找视频看的

热心网友 时间：2022-06-05 12:15

是的，但是要坚持，而且平时的饮食和运动也很重要

热心网友 时间：2022-06-05 14:23

只做瑜伽不做其他的动作这个是很难减肥的
瑜伽不是用来减肥的，这个是用来锻炼人体的柔韧性和心法的
你要是想减肥，需要结合无氧运动和有氧运动相互结合进行锻炼的。
无氧运动锻炼一次性持续时间是在一个小时，有氧运动持续半个小时
这样的减肥效果是很好的。

热心网友 时间：2022-06-05 16:47

练的期间，下午四点多钟吃饭，不要吃得太多。大约六点半左右去练刚好。
练瑜伽可以改善身形，提高身体柔软度，缓解紧张情绪，释放压力。
加上合理饮食，身形会慢慢好看，穿衣服会更好看。女人不要太瘦，重要的是身形。相由心生，要保持好心情。
练瑜伽要注意呼吸与强度，要不容易受伤。
任何运动，如果你仍旧不注意饮食，只是浪费。

热心网友 时间：2022-06-05 19:29

应该能吧