夏天用开水泡什么喝比较好,有利于身体健康
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发布时间：2022-04-23 08:59
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热心网友
时间：2022-06-18 18:12
误区一：凉茶饮料代替日常饮水
专家说，《中国居民膳食指南》指出，居民每天饮水应达到1200至1500mL。饮料当白开水喝，一方面会加重血液负担，引起高血压等疾病，另一方面，喝饮料也会影响钙的吸收，不利健康。白开水是最好的饮料，夏季人体大量出汗，可以适当补充淡盐水或能量饮料，但不宜过多。
误区二：喝蒸馏水会致微量元素缺失
所谓微量元素，是指占人体总重量万分之一以下的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钒、碘等。虽然含量有限，却是人体中必不可少的一部分。如铁主要是参与血红蛋白的形成而促进造血，在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高。正常*体内含铜100—200毫克，主要功能是参与造血过程，增强抗病能力，参与色素的形成，在动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高。专家表示，喝蒸馏水不会导致微量元素缺乏，因为人不是每天只靠喝水生存，我们还要吃饭吃零食，从这些食物里人体可以获得足够的微量元素。
误区三：吃用电解水、碱性水有益健康
有些人坚持要喝碱性水，认为这样会给身体一个碱性环境，这是完全没必要的。人体是有调节机制的，正常人都可以平衡自身体内的酸碱度。
对此，专家表示：人体有非常精密的酸碱平衡调节功能，正常血液pH值7.35～7.45，不需要通过喝碱性水提高PH。血液酸碱度很小的偏离都会对很多器官产生严重影响，一般情况血液的酸碱值是不怎么会变化的。 长期喝碱性水或碱性强的食物不仅没有传说中更有益健康，反而可能会刺激食管和胃粘膜，影响钙铁锌的吸收，导致营养缺乏，反而不利健康。
其实白开水是最好的饮料。
热心网友
时间：2022-06-18 18:13
