生南瓜子油脂含量高吗?有什么营养价值,吃多有什么影响?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:58

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 17:57

高。

南瓜子的脂肪含量相对比较高，每100克南瓜子之中含有近50毫克的脂肪。摄入体内功能之后，这些脂肪容易在体内堆积，容易形成肥胖现象，所以不建议吃的特别多。而且南瓜子本身属于一种高热量的食物，每100克的瓜子中含有金600大卡的热量，所以建议减肥的人群最好少吃南瓜子。

从营养学的角度来讲，南瓜子之中的钙离子、蛋白质、铁离子的含量比较丰富，还有大量的维生素e，适量的吃一些南瓜子可以增加骨骼的强度，增强免疫力。

扩展资料：

注意事项：

1、在购买南瓜子的时候，这时候要注意南瓜子的质量，已经氧化*的南瓜子不要食用，食后容易引起恶心、呕吐、腹痛等问题。

2、南瓜子不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症，这是吃南瓜子需要注意的一个问题，这样对肠胃健康是有一定好处的。

3、吃南瓜子还应该注意，对于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，南瓜子是不宜吃的了，而且因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润。南瓜子一次吃30克-50克是没有什么关系的，而且有些人吃多了会有恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消，对大家肠胃健康影响是非常大的。

参考资料来源：百度百科-南瓜子

热心网友时间：2022-06-18 17:58

南瓜种子含油16.4%,脂肪油中的主要成分是亚麻仁油酸、油酸、硬脂酸等的甘油酯．还含南瓜子氨酸（cucurbitine）、蛋白质、维生素B1、C等。味甘，性平，能补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫。能预防前列腺疾病，所以男性应多吃。
一般瓜子含热量高，经常吃会增加热量摄入，如果消耗量相对不大，就有可能导致发胖

热心网友时间：2022-06-18 17:58

南瓜子有降低血糖功效，是糖尿病患者的最爱，有纤体功效，但我建议还是要适量吃，什么东西吃多了都是不好的。