按摩人体哪些穴位有利于降低血压
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发布时间:2022-04-23 09:05
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时间:2023-09-20 04:21
高血压患者穴位按摩可降压安神清脑
1.预备动作 坐在椅子或沙发上,自然端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。
2.按揉太阳穴
按揉太阳穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。此“按揉法”的功效可疏风解表、清脑明目、止头痛。
3.按摩百会穴
百会穴位于头顶正*,用左或右手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。
4.按揉风池穴 以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,约做32拍。
5.摩头清脑 两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后分别按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。此法功效:舒筋通络,平肝息风,降血压,清脑。
6.揉曲池穴降血压 先用右手再换左手先后按揉肘关节处曲池穴,旋转一周为一拍,共做32拍。此法功效可清热、降血压。
7.揉关宽胸 先用右手大拇指按揉左手内关穴,然后用左手按揉右手内关穴,以顺时针方向按揉一周为一拍,共做32拍。功效为舒心开胸。
8.引血下行 分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴,旋一周为一拍,共32拍。此法功效为揉里活本,健脾和胃,引血下行。
9.扩胸调气 两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后扩胸,最后放松还原。
降压保健操效果明显,按摩时穴位要准确,以局部酸胀、皮肤微红为度。第一二期高血压患者每天持续做2~3遍,可达到降压、清脑、宽胸、安神等功效。
按摩头部穴位防治高血压
(头部九宫疗法可防止脑意外)
一、头部的九个穴位洛书上称为九宫:风府、百会、神庭、三个单穴,风池、承灵、头维、三个双穴,共九个穴位。
二、各穴位详细位置:
一宫,风府穴:在项上部,颈后正中线上,自头顶正中线往下摸,突摸到一凹陷处即是。
八及六宫,风池穴:后头枕骨下,两大筋外侧凹陷处(与风府穴平着)。左右两穴。
五宫,百会穴:相当于头顶正中线与两耳尖联线的交点(头部最高点)。
九宫,神庭穴:头正中线入前发际0.5寸(拇指的半横指),或印堂穴(两眉中间)上约4指处。
四及二宫,头维穴:鬓发前缘(额角发际)直上入发际0.5寸(拇指的半横指)。或五指并拢为梅花指、拇指放在太阳穴上、中指所指处稍上一点即是。左右两穴。
三及七宫,承灵穴:在头顶的侧部,神庭与头维连线的中点开始往头后量约3寸处(四个手指),或耳尖直上四指再往前约一指处。左右两穴。
三、按摩头部九宫的作用:可有效的防治顽固性头痛,眩晕,高血压,低血压,失眠,中风,偏瘫,感冒,癫痫,颈项强直疼痛,恼动脉硬化,脑供血不足,老年痴呆等心脑血管疾病。实践证明对稳定血压、防止脑意外效果显著。
四、按摩九宫防治疾病的机理:
一宫,风府穴:督脉。行气活血开窍。适应于头痛、眩晕、咽喉肿痛、感冒、中风、癫狂、失音、颈部疾病、半身不遂、精神病。
八及六宫:风池穴:胆经。调理气血,疏风解表,通窍明目。适应于头痛、中风、偏瘫、感冒、暑病、目眩、高血压、颈项强直、失眠、腰背痛、眼耳鼻病。
五宫:百会穴。督脉。阳经之首,醒脑、升阳、镇静,调理脏腑。适于头痛、眩晕、神经衰弱、偏瘫、癫痫、高血压、低血压、脑充血、胃及子宫下垂、久泄、脱肛。
九宫:神庭穴。督脉。活血止痛,安神养脑。适应于头痛、泪出、眩晕、癫痫、昏睡、失眠、惊悸、鼻流清涕、呕吐、精神病、躁狂。
四及二宫:头维穴。胃经。头痛、眩晕、眼痛、中风、癫痫、鼻塞。
三及七宫:承灵穴。胆经。头痛、眩晕、目痛、鼻病、脑病、恶风寒、喘息不利
五、按摩方法:
1、时间:晚11时至上午11时由一宫开始按一二三到九的顺序按摩;其余时间由九宫开始到一宫的顺序按摩。
2、按摩次数:
A、单数一、三、五、七、九宫是9的倍数,并顺时针旋转按摩(如按摩七宫右承灵穴,要顺时针旋转按摩63次)。
B、双数二、四、六、八宫是6的倍数要逆时针旋转按摩(如按摩四宫是左头维穴,要逆时针旋转按摩24次)。
C、必须记住:按摩哪儿时、就想着在哪儿挂着一块表,这样顺、逆转就明白了。
D、九个穴位按摩后,再在一宫风府穴处加按9次。
E、按摩完一遍后、要再加按一遍,就是说要重复的按摩两遍算一次。最后再在五宫(百会)处再顺转36次、逆转24次。
3、按摩手法:用五个手指并拢成梅花指按摩,这样按摩面积较大、很容易按摩到穴位上,要稍用力、但不可用蛮力、有账、痛、酸、麻感为好,最后按摩百会时也可用双手叠压按摩。按摩结束后要搓手欲面。
六、注意事项:
1、自我按摩要每天坚持两次以上。
2、头有外伤或皮肤病及幼儿不宜按摩。为他人按摩效果极为明显。
3、如晚上睡觉前及早上起床后各按摩一次(每次要按摩两遍),然后再用十个手指或木梳子干梳头100次、双手交错上下搓脖子50次,可有效的预防脑意外。
4、记住:按摩时间(顺序不同);每穴按摩次数(单数:9的倍数;双6的倍数);顺逆转要清楚。
5、按摩错了无副作用,可效果不明显。
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在我的空间有一个穴位按摸降低血压的视频!
热心网友
时间:2023-09-20 04:21
手厥阴心包经和手少阴心经的都可以.如果还是找不到这些学位你可以买张人体穴位图谱
热心网友
时间:2023-09-20 04:22
内关穴,足三里穴和涌泉穴;
热心网友
时间:2023-09-20 04:22
按摩降压穴可以缓解血压,保健的*位,这知道多少
高血压按哪个穴位
1. 太阳穴:太阳穴位于前额两侧,按摩太阳穴有助于舒缓局部血液循环,对于高血压引起的头痛、头晕等症状有一定缓解作用。同时,按摩太阳穴还可以帮助舒缓紧张情绪,有助于稳定血压。2. 曲池穴:曲池穴位于肘横纹外侧端与肱骨鹰嘴连线的中点处。按摩曲池穴可以调和气血,有助于降低血压。在中医理论中,曲池穴...
按摩哪个穴位能降血压
1. 桥弓穴位置:桥弓穴位于人体颈部两侧,从后脑勺至锁骨连线的中点处。这个穴位是人体的重要降压穴位之一。2. 按摩方法:按摩桥弓穴时,以平缓的手法进行,可用手指或按摩器具轻柔地按摩颈部两侧,每次按摩约持续几分钟,不宜过于用力,以免刺激颈动脉窦引起血压下降过快。3. 降压原理:桥弓穴按摩有助...
低血压按摩什么穴位?
2、百会穴位置:百会穴位于头顶中央,在两耳之间的连线的中点处。按摩手法:双手抱头,以左右拇指从穴位正上方进行指压。功效作用:通过刺激该穴位可以改善硬血压偏低引起的头晕、伴随性头痛喝头重等症状。3、天柱穴位置:天柱穴位于后头骨正下方凹陷处,后发际正中旁开约2厘米即是本穴。按摩方法:五指张...
按摩哪个部位可以降压
桥弓穴位于人体颈部两侧,触摸时的具体位置是颈部两侧的大筋上。按摩这一穴位有助于降低高血压患者的血压水平。桥弓穴对于调节神经系统功能有着重要作用。按摩此穴位有助于舒缓紧张情绪,放松肌肉,进而减轻压力对血压的影响。长期按摩桥弓穴还可以改善血液循环,增强血管弹性,有助于降低血压。按摩桥弓穴的...
血压低按摩哪个穴位
回答:按摩百会穴。每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转,一圈为一拍,每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑,降低血压。
人体哪些穴位降血压
回答:你好,按摩百会穴。百会穴位于头顶正中央。用手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。但关键在于按摩时要找准穴位,可长期吃点蔬菜,芹菜,洋葱等。
按摩穴位可以临时降低血压呢?
按摩哪些穴位能降血压
1. 百会穴 解释:百会穴位于头顶正中央,是调节全身气血的重要穴位。按摩此穴有助于疏通经络,调和气血,从而起到降压作用。2. 太阳穴 解释:太阳穴位于眉梢与眼角之间的凹陷处,按摩此穴能缓解头痛、眼胀等高血压症状,对降低血压有一定帮助。3. 风池穴 解释:风池穴位于颈部两侧,与耳垂平齐的位置。
高血压按摩什么穴位?
1、百会穴百会穴位于人体头顶的正中心,两耳尖向上连线的中点。此穴是人体督脉经络上的重要穴道之一,主治头痛、高血压、目眩失眠、焦躁等症。高血压患者按摩此穴位可以疏通经络、提升督脉的阳气,有助于稳定和降血压。具体做法是:正坐,用指腹按揉百会穴,有酸胀、轻微刺痛的感觉,每次按揉1~3分钟,...
哪个穴位降血压
2. 太溪穴与降血压的关系:太溪穴与肾脏有密切的联系。在中医理论中,肾脏与水和液的代谢密切相关,调节体内的水液平衡对于控制血压至关重要。通过刺激太溪穴,可以调和肾脏功能,从而达到降低血压的效果。3. 如何刺激太溪穴:可以通过按摩或针灸的方式刺激太溪穴。按摩时,可以使用拇指或按摩器轻轻按压...