降血压可以常按哪几个穴位?
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发布时间:2022-04-23 09:05
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热心网友
时间:2022-07-11 18:37
广东省第二中医院副院长、教授王清海表示,根据中医“平肝熄风”的理论,高血压患者可针对相关的经络及穴位进行按摩,以调整微血管的舒张作用,解除小动脉痉挛,达到疏通气血、平稳降压的功效。进行降压操时,老人要取准穴位,以按摩至局部酸胀、皮肤微红为度。随后,可逐渐感到头脑清醒、精神放松。
动作要领:端坐于椅子上,双眼目视前方,两臂自然下垂,双手放在大腿上。膝关节呈90度,两足分开与肩同宽,保持全身肌肉放松,呼吸均匀。
动作要领:将两拇指分别置于太阳穴(位于眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处)上,以顺时针按揉太阳穴,共转32圈。可疏风解表、清脑明目、止头痛。
动作要领:用右手手掌紧贴百会穴(位于头顶处,为两耳尖连线的中点处)旋转,共旋转32圈。可宁心安神、清脑明目、降血压。
动作要领:用两拇指分别按揉同侧风池穴(位于后颈部,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平),以顺时针按揉风池穴,共转32圈。可提神醒脑、明目降压。
动作要领:两手五指自然分开,用小鱼际从前额向后耳按摩,共按摩32次。可舒经通络、平肝熄风、降血压、清醒头脑。
动作要领:用左手掌大鱼际擦抹右颈部的胸锁乳突肌,再换右掌大鱼际擦左侧的胸锁乳突肌,两侧分别擦抹32次。可解除胸锁乳突肌痉挛,并有助降血压。
动作要领:先用右手拇指按揉左侧的曲池穴(位于手肘关节弯曲凹陷处),再换左手拇指按揉右侧的曲池穴,分别按揉32圈。可有清热、降压的作用。
动作要领:用右手拇指按揉左侧的内关穴(位于腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间),再换左手拇指按揉右侧的内关穴,分别按揉32圈。可宽胸舒心。
动作要领:分别用两手拇指按揉两侧小腿的足三里穴(位于外膝眼下4横指处),共按揉32圈。可健脾和胃、引血下行。
动作要领:双手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,再向后扩胸。如在做操过程中有头痛、心慌、胸闷等症状,应暂时停止锻炼。
王清海
广东省第二中医院副院长、教授
(来源
老人报)
热心网友
时间:2022-07-11 19:55
通过穴位按摩,调整人体阴阳平衡,改善症状,降低血压。
人体有三个降压效果明显的穴位,就是太冲,太溪和曲池.无论哪种证型的高血压都可以用这3个穴位.每天坚持按揉这三个穴位,200次以上,2个月后可以看到显著的效果.
太冲穴:在脚背上,大脚趾的间隙后方的凹陷处.
太溪穴:手指从脚的内踝最高的地方向后,跟腱前的凹陷处就是太溪穴.
曲池穴:屈肘,肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处
再推荐一下足三里穴和涌泉穴,这两个都是保健穴位,具有强壮作用,也可以辅助降低血压,还具有延缓衰老的作用
足三里穴:膝盖下三横指处。按摩方法:以中指对准左腿足三里穴,用力连续按压,有酸胀感,每次3分钟。然后用同样的方法按摩右腿足三里穴,早晚各1次。
涌泉穴:在足心处,按摩方法:先以右手大拇指对准左足心揉搓3分钟,再揉右足心,早晚各1次
按摩什么地方可以降血压
太冲穴是肝经的穴位,和内关穴配合使用调整血压效果最好,尤其是因为血压高引起的头疼、头晕,或者耳鸣。2、调节血压按摩桥弓穴好 按摩桥弓穴对急性高血压,即血压突然升高引起头疼、眼睛胀疼的效果特别好,一般2~3分钟就能起到降血压的作用,但是也要注意为避免导致血压锅底,最好不要同时推动两侧的桥...
按摩哪些穴位能降血压
按摩以下几个穴位能降血压:1. 百会穴 解释:百会穴位于头顶正中央,是调节全身气血的重要穴位。按摩此穴有助于疏通经络,调和气血,从而起到降压作用。2. 太阳穴 解释:太阳穴位于眉梢与眼角之间的凹陷处,按摩此穴能缓解头痛、眼胀等高血压症状,对降低血压有一定帮助。3. 风池穴 解释:风池穴位于颈部...
降血压按摩哪个穴位
一般情况下,高血压患者通过按摩人迎穴、曲池穴、合谷穴、太冲穴及百会穴等穴位可使肌肉松弛、缓解精神、调节气血、调节阴阳,如能达到阴阳平衡,患者可获得较好的治疗效果。一般需按摩多个穴位进行组合治疗,患者可选取比较容易定位的穴位进行按摩,比如人迎穴、合谷穴及曲池穴等,在家中可自行按摩,一般可...
按哪个穴位降血压
太冲穴位于脚部,是降高血压重要的穴位之一。经常按摩这个穴位可以有效地缓解高血压带来的不适。太冲穴在脚背第一、二趾根部中间凹陷的位置。按摩时,可以采用按摩球或者按摩棒轻轻按压该穴位,每次按摩约五分钟,每天进行两次。长期坚持有助于降低血压。太冲穴是中医经络穴位中非常重要的一个穴位,它被认为...
降血压按什么穴位
治病小贴士:曲池穴对老年人有一个显著的功效就是降血压,高血压患者可以常常按揉此穴。若有发热中暑、咽喉、牙齿肿痛等病时,也可按压曲池穴,能起到退热祛暑、止痛的功效。手臂肿痛无力的人,也可用拇指和食指揉捏曲池穴,缓解疼痛。此外,曲池穴对各种免疫功能异常所造成的过敏性疾病,如皮肤湿疹、荨...
按哪个穴位可以降血压
按涌泉穴可以降血压。涌泉穴是中国中医经络穴位中的一个重要穴位,位于足底前部凹陷处,在足掌心的最高点。按压此穴位可以帮助降低血压。降压原理如下:1. 涌泉穴与肾经相连。在中医理论中,肾与血压调控息息相关。刺激涌泉穴有助于调理肾的功能,从而间接影响血压。2. 通过刺激涌泉穴,可以疏通经络,...
高血压捏哪个穴位降血压
高血压按压哪个穴位可以降血压,以下首推四个穴位:第一、百会穴,百会穴位于人体头顶的正中心,两耳尖向上连线的中点,此穴位是人体督脉经络上的重要穴位之一,主治头痛、高血压、目眩、失眠、焦躁等症,高血压患者按摩此穴,可以疏通经络,提升督脉的阳气,有助于稳定和降血压。第二、涌泉穴,涌泉穴在...
按摩哪个穴位能降血压
按摩桥弓穴能降血压。详细解释如下:1. 桥弓穴位置:桥弓穴位于人体颈部两侧,从后脑勺至锁骨连线的中点处。这个穴位是人体的重要降压穴位之一。2. 按摩方法:按摩桥弓穴时,以平缓的手法进行,可用手指或按摩器具轻柔地按摩颈部两侧,每次按摩约持续几分钟,不宜过于用力,以免刺激颈动脉窦引起血压下降...
高血压按摩什么穴位?高血压的穴位按摩?
1、百会穴百会穴位于人体头顶的正中心,两耳尖向上连线的中点。此穴是人体督脉经络上的重要穴道之一,主治头痛、高血压、目眩失眠、焦躁等症。高血压患者按摩此穴位可以疏通经络、提升督脉的阳气,有助于稳定和降血压。具体做法是:正坐,用指腹按揉百会穴,有酸胀、轻微刺痛的感觉,每次按揉1~3分钟,...
按摩哪里快速降血压
然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原。以上就是小编介绍有关按摩哪里快速降血压的相关内容了。总之,按摩降压首先要找准穴位,如果不知道穴位的话就自己查一查,不懂穴位乱按摩也是没有什么小效果的,按摩的时候大约用10分钟时间,你会感觉到按摩的部位会酸胀。希望本文可以帮助到大家。