怀孕7个月吃什么对胎儿好

发布网友发布时间：2022-12-08 17:36

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热心网友时间：2023-06-22 15:53

怀孕7个月已经是妊娠晚期，此阶段的胎儿体格发育非常迅速，对营养物质的需求也增加，所以孕妇要注意增加营养，以满足胎儿的发育。
建议孕妇应每天增加优质蛋白质的摄入量，例如每天吃150-200g瘦肉，如猪肉、牛肉、羊肉等，既能提供胎儿发育所需要的蛋白质，还能预防孕期缺铁性贫血。
孕妇还需要经常进食鱼类和其他海产品，以提供不饱和脂肪酸。
适当进食坚果类的食物，如松子、花生、榛子等。还需要多吃应季的新鲜蔬菜和粗、杂粮，保持大便通畅。
如果孕妇血糖偏高需要适当控制水果的摄入量，每天摄入水果200-400g。
1.可食用肉、牛奶、大豆及豆制品补充蛋白质，促进胎儿发育，保证机体代谢正常。
2.多食绿色蔬菜、紫菜、虾皮等食物，提高钙的摄入，有利于胎儿的骨骼发育。
3.可以吃苹果、石榴、葡萄等新鲜水果补充维生素，促进钙、铁等微量元素的吸入，保证胎儿正常发育。
建议妊娠7个月时，饮食清淡，全面均衡，富有营养，少食多餐，切勿挑食偏食。