秋季宝宝最爱的早餐,营养是白粥10倍,挑食宝宝也能吃一碗

发布网友 发布时间：2022-12-06 09:28

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热心网友 时间：2024-12-06 15:58

现在秋冬季节的气候非常干燥，秋风一吹，抵抗力差点的宝宝非常容易就感冒咳嗽。 雪梨可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。 秋冬季宝妈可以试试给宝宝用雪梨经常做些辅食来吃，或是用雪梨炖糖水给宝宝喝。

天气干燥，宝宝偶尔吃点雪梨润肺祛燥就非常适合了，且雪梨做法十分多样，蒸熟刮成果泥吃，或者煮糖水、煮粥等都非常适合宝宝吃。今天教各位宝妈做一道清甜润肺的雪梨甜粥，口感软糯。

做起来也是一学就会，新手妈妈做起来也可以得心应手，胚芽米浸泡软后再搭配一些胡萝卜、玉米碎一起煮，这样煮出来的甜粥营养也更丰富，各位宝妈跟着下面的教程一起学习一下吧~

跟着厨工爸爸做辅食

雪梨粥

食材列表和月份

参考月龄： 12M+

操作时间： 35分钟

雪梨： 30克

胡萝卜： 20克

玉米粒： 20克

胚芽米： 20克

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解

提前准备好食材，把胚芽米倒进清水里浸泡2小时左右，这样做出来的米粥更香浓粘稠。

胡萝卜削皮洗净，再切成薄片备用。

奶锅烧水，水开把胡萝卜片和玉米粒都倒进去，去除残留的细菌和农药，煮2分钟左右再捞出。

玉米粒的皮难以消化，要将外衣剥掉。

然后再将去皮后的玉米粒剁碎一点，放入盘中备用。

胡萝卜先切成细丝，再切成碎丁，同样放入一个碗中备用。

准备好的雪梨先削掉皮。

取30克左右的雪梨肉，把雪梨切成碎丁放入碗中备用。

洗干净的胚芽米放进锅里，再往锅里面倒500毫升清水，大火煮开转小火。

胚芽米煮开后转小火，把胡萝卜、玉米粒和雪梨都倒进锅里面。

煮20分钟左右，将粥煮至合适的浓稠度就可以出锅了。

一碗润肺去燥的雪梨粥就就可以出锅端给孩子吃了，秋冬气候干燥，润肺补水很有必要，这碗雪梨甜粥清甜可口，软糯好消化，宝宝常吃可以润肺补水，做法也简单，宝妈们快收藏今天这个做法有空就做给孩子吃吧~

厨工爸爸做辅食经验总结

觉得剥掉一粒粒玉米的外衣很麻烦的话，可以将带棒玉米焯水后再擦成绒。

胚芽米提前浸泡2个小时再下锅煮，这样做出来的粥口感更软糯。

觉得宝宝的咀嚼能力还不是很好的话，可以再打成糊糊。

知识拓展

雪梨中含有丰富的维生素和纤维素C、钾元素，且性温和，适应宝宝的消化系统，还可以促进宝宝消化，另外，8个月以下的宝宝也可以吃雪梨，最好可以将雪梨蒸熟后再吃，这样就可以降低雪梨中的果糖和高纤维，这样对宝宝来说更 健康 营养。

你经常给宝宝做雪梨辅食吗？快来评论区告诉我吧！