吃凉粉会胖吗?吃凉粉有什么好处
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发布时间：2022-12-05 13:33
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时间：2023-12-06 01:25
吃凉粉会胖吗
夏天当然少不了一些清热降暑的食物，很多人喜欢在夏天的时候煮绿豆汤喝，还有的人喜欢在夏天做凉粉，可能更多的人都是在外面买凉粉吃，少数的人会在家里自己做，除非自己特别喜欢吃，凉粉的吃法有多种，有的人是吃酸甜口味的，还有很多地方是吃酸辣口味的，当然不管怎么做都是很难好吃的，而且夏天吃能清热解暑，那吃凉粉会长胖吗？
适量吃不会
适量吃凉粉是不会长胖的，很多人会选择用淀粉做凉粉，而大部分人觉得吃淀粉是容易长胖的，但是凉粉中的淀粉并不多，大部分是水，所以凉粉的热量比较低，吃了是不会长胖的，除非你是加了其他的高热量的食物在里面，这样吃的话就有可能会长胖。
吃了有好处
适量吃些凉粉是有好处的，凉粉可以用绿豆淀粉来做也可以用豌豆淀粉来做，而我们知道绿豆和豌豆都是营养很丰富的食物，而且都有清热降暑的功效，特别是绿豆，清热降暑的功效十分显著，特别适合夏天食用。绿豆淀粉中含有大量的营养物质，能满足人体的各种营养需求，还有抗病毒的作用，起到强身健体的作用。
温馨小提醒
凉粉虽然吃了可以清热降暑，而且还对身体很好，但是凉粉不能吃多了，因为凉粉一般都是凉性的，吃多了会损伤脾胃，肠胃不好的人尽量少吃。如果怕长胖，尽量避开那些高热量的食物，平时多吃水果蔬菜，合理控制饮食一般是不会长胖的。
凉粉的热量
37大卡/100g
1份凉粉(300.0克)含有热量111大卡，需要散步76.6分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.30克;核黄素0.01克;钠2.80克;纤维素0.60克;磷1.00克;蛋白质0.20克;铁1.30克等等
凉粉的功效作用
凉粉中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素及矿物质，可给人体补充多种养分。尤其是水分，可避免身体因热燥而缺水，感觉到干渴。
并且，由于凉粉是由纯天然植物凉粉草制成，因此凉粉具备了凉粉草的多种功效，包括消暑、清热、凉血、解毒，还具有一定的药用价值，可用于急性风湿性关节炎、高血压、中暑、感冒、黄疸、急性肾炎、糖尿病等。
由此可见，凉粉的功效除了能够开胃消暑之外，还能够清热解毒、凉血，消除气候炎热所带来的燥热感，更能够用来治疗多种热病和急性病症。
