有哪些零食怎么吃都不发胖?
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发布时间：2022-12-07 04:36
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热心网友
时间：2024-03-13 16:11
热心网友
时间：2024-03-13 16:11
别说，这类零食还挺多的，我就来说两个吧，那就是我最爱吃的海苔和坚果，通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，海苔富含有多种维生素和矿物质，包括能抗癌的维生素B族。海苔热量低，100克只有177千卡；它纤维高，常食用有助于减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病等症状。坚果类零食首先就是得谈谈大家耳熟能详的杏仁啦！杏仁富含纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸，热量不高，1颗的热量大约7大卡。但大杏仁油脂含量并不低，吃一点过过瘾就好啦。
热心网友
时间：2024-03-13 16:12
热心网友
时间：2024-03-13 16:12
推荐米饼，米饼低糖、低盐、无猪肉松或花生且不经油炸，由薏米、糯米等材料制作而成。虽然它的味道较淡，但营养丰富而且脂肪含量低又能饱肚，1块米饼只含35大卡的热量，不容易吃过量，是不错的小食，没事咬咬更健康。
热心网友
时间：2024-03-13 16:13
你爱吃面包吗？如果很爱吃，建议你吃黑面包，因为黑面包是怎么吃都不会发胖的哦，黑面包用小麦谷蛋白做成，即使你对食物挑剔，也不会不喜欢它的口味和口感，而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质，并有益于肠道中的益生菌生长。如果光吃面包觉得单一，那就配罐酸奶，酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭*菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。
