减肥有用吗?求使用经历

发布网友发布时间：2022-12-08 15:28

共2个回答

热心网友时间：2023-06-29 07:05

首先，我先肯定的告诉你有用的。我一个月前136斤，后来采用了运动＋饮食控制，一个月减掉了20斤。每天跑5000米，中午吃些主食，晚饭就吃代餐粉加一些水果，就这么坚持了一个月瘦下来了。
这是我的减肥经验：
1．运动减肥：要注意饮食平衡，记住“饿着是跑不动的，撑着就全白跑了”的原则。
2．饮食控制：这种减肥适合已经瘦下来的，慢慢减肥的人，此时要注意减肥就是要少摄入，多支出，而且至少要坚持15天才能看出效果来。用这种方法，我一个月瘦5斤，的确比不了运动减肥的立竿见影。
另外，160斤减肥的人比110斤减肥的人好减，所以当你减肥有点小成就，但减肥速度变慢时，不要灰心，切忌“坚持就是胜利”！！！

热心网友时间：2023-06-29 07:05

最健康有效的减肥方法还是坚持运动。