新手宝妈专享月子食材
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发布时间：2022-12-08 15:27
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时间：2023-06-29 05:10
产后新手妈妈不知道吃什么的可参考以下食材
食材功效:月子餐中加入红枣滋养气血，红还有安神作用,对心神不宁，产后抑郁等有一的缓解作用
推荐食谱:牛奶红枣粥
食材功效:红豆不仅有补血的作用,还利水消肿的功效,对新妈妈来说、适量用用红豆祛湿健脾,。
推荐食谱:红豆黑米粥
食材功效：红糖不仅能活血化瘀,还能促进产后恶露排出。
食谱推荐:生化汤
食材功效:可补心脾、养气血，安神，适用于产后身体虚弱，气血不足，或营养不良，贫血的新妈妈。
推荐食谱:鲜奶桂圆糯米粥
食材功效:花生具有扶正补虚，健脾和胃需的功效,而日通乳作用强,此外,花生中含有丰富的蛋白质,生素E,具有很好的补作用。
推荐食谱:黑芝麻花生粥
食材功效:小米具有滋阴养血,预防消化不良的功效，产后多吃一些小米粥可以使虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力。
推荐食谱:胡萝个小米粥
食材功效:鲫鱼营养全面,易于消化,新妈妈常吃可增强抗病能力,鲫鱼中含有的优质蛋白质还可以起到催乳的作用
推荐食谱:鲫鱼木瓜汤
食材功效：鲤鱼可补脾健胃,利水消肿、通乳明目,对缓解产后水肿,腹胀，少尿，乳汁不痛等症状皆有益 。
推荐食谱:红枣黑豆鲤鱼汤
