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奥利奥蛋糕的做法

发布网友 发布时间:2022-12-08 13:08

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热心网友 时间:2023-06-26 15:29

奥利奥蛋糕的做法如下:

用料:奥利奥碎30克,牛奶30克    

步骤:1、准备好牛奶和奥利奥碎。

2、碗中倒入等量的奥利奥碎和牛奶(这个是直径12厘米的碗,各加了100克)。

3、混匀。

4、放微波炉热,这个碗比较厚,热了2分钟左右。

5、这个是把30克奥利奥碎倒入纸杯中,再倒30克牛奶,混匀,微波炉叮了40秒就OK了,热的时间根据模具大小和材料加入的多少进行调节。

6、放凉一点就可以吃了,我喜欢用纸杯来做。这款蛋糕很好吃,即简单,又快速,喜欢的试试。

奥利奥饼干热量

奥利奥本身属于一种饼干,是一种高热量的食物。每100克奥利奥之中含有500大卡的热量,还含有大量的碳水化合物、脂肪还有少量的蛋白质和纤维素。适量的吃奥利奥饼干可以迅速的增加饱腹感,可以降低主食的摄入。

但是因含有的脂肪含量比较高,吃得太多之后有可能会导致肥胖,并且可能会升高血糖,所以建议不要吃的特别多。很多减肥的人群不吃主食,喜欢吃些小饼干来充饥。觉得只要不吃主食就不会发胖的。

这个观点是错误的。其实减肥成功与否,是与我们摄入的热量和消耗的热量之间的比例有关的。像奥利奥饼干这种,因为本身它的热量是比较高的,如果我们只是吃上一两块的话,对我们的减肥基本上没有什么影响。

因为我们正常的代谢也是需要消耗一些热量的,但是如果我们食用大量的奥利奥,比如一下子吃上一大袋奥利奥,那么这样的话,肯定是会导致我们发胖的。

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