午觉睡一个小时居然会这样?

发布网友发布时间：2022-12-07 01:09

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 09:06

答：如果午睡超过了一个小时，你睡了也是白睡，可能还会头晕脑涨，无法专心工作。
时间不宜过长，20-30分钟左右为宜。
其实，午睡可以被分为5个级别，其中20-30分钟属于普通级别，这个时间段的休息，不仅可以解除疲劳、提高敏锐度和记忆力。因此，对大脑来说，睡眠是最好休息时间，短短的20分钟足以。
人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠，30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，大脑的各中枢神经的抑制过程加深，体内代谢过程逐渐减少，若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。这种困倦会持续半到一个小时才能消失。
另外，如果中午午睡时间太长，晚上反而导致失眠，这样又会影响第二天的工作和学习效率，这种恶性循环，会严重破坏人体正常的生物节律。

热心网友时间：2023-10-24 09:07

午睡一小时，对下午的工作经历充沛都是有很好的作用的，因此适当的睡眠一小时起到。非常提高效率的作用。

热心网友时间：2023-10-24 09:07

据研究表明，人可以不睡午觉，但是睡午觉就不可以超过一小时，否则会越睡越累

热心网友时间：2023-10-24 09:08

午觉睡一个小时，居然会这样一小时，居然越来越精神越迷糊，午觉睡了一小时，居然会这样，迷迷糊糊还是睡不醒

热心网友时间：2023-10-24 09:09

元气满满的午觉，居然一觉醒来却被孤独感淹没，为什么睡个午觉人就变丧了！午睡以后变丧的现象，有一个专业名词叫睡眠惯性，午睡过久，即便人醒了，身体却陷入不想醒来的状态，因为人在睡眠时会经历90到110分钟睡眠周期，一旦你午睡超过一个小时警戒线，并且进入深度睡眠状态，消极情绪就做好侵占你大脑的准备了，所以正常情况下还是建议的午睡时间在20到30分钟左右就足够了。