是不是让腿酸软就达到了瘦腿
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发布时间：2022-12-08 22:58
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-21 09:28
1、寝具要板不要软
睡觉时，寝具的选择也与腿形密切相关。太过柔软的寝具容易使腰部常常下沉，长时间睡较为柔软的寝具，会导致骨盆歪斜，骨骼变形。在此建议，不时地睡睡木板床 反而是件好事。其次，想有*的MM们在睡觉时，切记不要侧躺弯曲股关节、曲膝，长时间这种姿势睡觉，容易使腿部变形。
2、要走不要站
走路是纤腿的一大妙方。想要瘦腿的MM们，每天尽量抽出半个小时的时间走路。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。
3、习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
4、揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
5、睡觉时，双腿略为垫高
对于水肿很严重的人来说，稍微垫高双腿睡觉是很有用的！睡觉时在脚后跟处或小腿肚正下方垫个枕头，让膝盖以下的双脚大约比心脏高出10-20cm，大约维持20-30分钟左右，血液和淋巴液就会顺畅回流，此时原本严重的水肿现象也会跟着改善！
热心网友
时间：2024-10-21 09:28
热心网友
时间：2024-10-21 09:28
不一定能够瘦腿的哦
腿酸软只能一定程度上说明肌肉或筋腱组织的受损。
笼统的说，锻炼如果锻炼到腿酸软的程度，长此以往即可强健腿部。只是，你的问题是瘦腿，所以就不一定能够达到你的瘦腿标准。
因为一般这样锻炼出来的话，都是肌肉。想要瘦腿的话，你急的话可以采用一些方法
例如上面说的
粗盐瘦腿
保鲜膜瘦腿
但是个人建议瘦的方法是自然健康的瘦，没有这么多后顾之忧，
膳食搭配和适当锻炼的，也并不是酸软为止。
热心网友
时间：2024-10-21 09:29
粗盐瘦腿效非显著
粗盐瘦腿非简单主要根据粗盐体发汗作用使排除体内余说促使体皮肤新陈代谢排除体内废物
粗盐瘦腿用：每洗澡前取杯粗盐加少许热水拌糊状要涂身达脱落程度再涂想要瘦部位腹部、手臂四周、腿约静止十钟再用热水粗盐冲洗干先做些按摩再用水冲掉始洗澡
若敏肌肤使用般粗盐购买种比较细沐浴盐用粗盐瘦腿适用群喜欢运般两星期内见效
二、保鲜膜瘦腿
1.腿及腿臀部相连处涂抹脂肪解凝胶涂缠弹力绷带涂冷冻液约45钟掉弹力绷带
2.用保鲜膜腿全部裹住汗用冷水毛巾擦使腿部肌肤更加光滑富弹性
热心网友
时间：2024-10-21 09:30
一、粗盐瘦腿
粗盐瘦腿效非显著
1.粗盐瘦腿非简单主要根据粗盐体发汗作用使排除体内余说促使体皮肤新陈代谢排除体内废物
2.粗盐瘦腿用：每洗澡前取杯粗盐加少许热水拌糊状要涂身达脱落程度再涂想要瘦部位腹部、手臂四周、腿约静止十钟再用热水粗盐冲洗干先做些按摩再用水冲掉始洗澡
3.若敏肌肤使用般粗盐购买种比较细沐浴盐用粗盐瘦腿适用群喜欢运般两星期内见效
二、保鲜膜瘦腿
腿及腿臀部相连处涂抹脂肪解凝胶涂缠弹力绷带涂冷冻液约45钟掉弹力绷带
用保鲜膜腿全部裹住汗用冷水毛巾擦使腿部肌肤更加光滑富弹性
