运动有什么隐藏的积极作用?

发布网友发布时间：2022-12-09 07:09

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热心网友时间：2023-11-01 16:39

①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。③运动课程的参与为社交机会之—。④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。⑤有助于消除精神的紧张与压力。⑥有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松

热心网友时间：2023-11-01 16:39

有氧运动的积极作用还有：能降低患严重疾病的危险;加快受伤或生病后的康复速度；因为维持了肌肉能力、平衡性和协调性，从而减少了老年人摔倒的危险。

热心网友时间：2023-11-01 16:40

精气神的变化，经常运动的人都给人一种阳光朝气的感觉，走路也是挺拔带风的那种。容颜的变化，适度的运动让人定期流汗，排除身体的脏东西，皮肤也比较好，样貌也比较年轻，当然前提是不要运动过量。还有就是头脑灵敏度的变化，长期运动人的反应能力和思考能力都能得到强化，学习能力也很强悍。还有心态的变化，运动分泌激素让人心情愉快，这对人养成积极健康的心态有很大帮助，积极向上，心理年龄都会停留在年轻的时候。

热心网友时间：2023-11-01 16:41

运动能增加身体对氧气的摄入量，也就是有氧运动，这样的话能增加氧气对身体的影响，提高大脑的活力，增加有氧呼吸，能量的供应避免陷入低迷的状态，能量足了一个人就会变得积极乐观向上，所以运动的好处还是挺多的，另外呢，还有一些无氧运动能增加身体的肌肉的爆发力，强身塑形，使得身体的线条更加有，张丽更有美感。

热心网友时间：2023-11-01 16:41

运动可以强身健体，隐藏的作用，就是让人自律，对自己有一个长期规划，培养自己的坚持的好习惯。