怎么按摩防止眼睛近视

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:46

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热心网友 时间：2022-06-16 23:22

做眼保健操啊· 全国实行这么多年，非常有效，像我学了这么多年了，依旧5.0的眼睛。
眼睛累时就休息一下眼睛，坐下眼保健操，闭目养养神。
饮食上多吃点维生素A多的食物，动物肝脏，胡萝卜等。。
下面还有一些，保健方法，你参考一下吧。

一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

《中国教育报》2001年8月11日第3版

2．有助于改善视力的保健食品 通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：
(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。

参考资料：中国寻医导药网

热心网友 时间：2022-06-16 23:22

小学就教的眼保健操是个最好最简单的方法，感觉眼睛累了或者有时间就做做，对防止近视是非常有好处的，还有平时的工作生活习惯也要注意，长时间集中眼睛的注意力来工作，最好每隔1-2个小时休息一下，眺望一下远处

热心网友 时间：2022-06-16 23:23

做眼保健操就可以了，何必那么复杂。上网搜个眼保健操的图片看着。

是否按到了穴位，有个办法可以判断：是否有酸麻的感觉，有了就按到了。