仰卧起坐可以瘦肚子吗,掌握正确方法轻松瘦
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发布时间：2022-04-23 06:46
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热心网友
时间：2022-06-16 23:08
以为练哪儿就瘦哪儿，是一种误解，这个练肌肉不一样。
因为消耗脂肪是全身性的，所以要减脂就得先进行全身减脂，最好得办法是跑步+仰卧起坐。
仰卧起坐可以把腹肌练出来，显出马甲线，并且腹肌有力坚硬，不显得鼓起来或者下坠，从这一点也可以算是瘦肚子吧。
做仰卧起坐得时候一定要有一个卷的过程，把自己的身体想象成一张被子，从头，脖子、上胸、上腹卷起来，不要挺着腰和胸直直地起来，那样不仅效果差，而且会伤脊椎。
热心网友
时间：2022-06-16 23:08
