菜煎饼适合减肥吃吗

发布网友发布时间：2022-04-23 06:38

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热心网友时间：2022-06-16 18:35

减肥的时候可以吃吧。不过现在冬天了，这个时候不是很适合减肥的。因为这个季节正好是身体储存脂肪的时候，不是很容易减下来。一般春天、夏天比较适合减肥，特别是7、8月，天气热，稍微运动一下，就出汗了，脂肪也容易燃烧，这个时候减肥效果应该很好的。跟着音乐跳跳健美操，男生打打篮球，踢踢足球，都可以减肥的。三餐其实按时按量，不暴饮暴食，吃得稍微清淡点就可以了，零食就暂时戒了吧，一个月脚坚持下来，应该就有效果了。减肥还是慢慢来，细水长流的好，减得太快，伤身体的，也比较容易反弹。好好照顾自己咯，祝减肥成功*^_^*

热心网友时间：2022-06-16 18:36

首先对于这个菜煎饼的成分要做一个了解，因为菜的种类不同所含的热量以及糖分含量也不一样，但是大部分的菜煎饼所含成分包括：面粉+杂粮+鸡蛋+韭菜南瓜胡萝卜丝等等。我也去了解了一下里面所含的热量大概在150大卡每一百克，然后一般的菜煎饼的重量在300克左右，所以一个菜煎饼的热量在450左右，成年人一天最起码要摄入1500卡的热量，所以如果你每天只吃菜煎饼是可以达到日常的热量摄入的，而你减肥肯定需要达到一个热量差，也就是你摄入的热量低于你每天消耗的热量，但是你每天如果有运动锻炼，那你每天消耗就会更多，所以控制好你的热量摄入，才是一个正确的做法，另外煎饼里面不可放入油炸类的肉类，可以加入高蛋白食物。最后最好的减肥就是健身锻炼，提高自己的基础新陈代谢才是让自己减肥和身材最好的办法！