抑郁症的自我治疗方法有哪些啊?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:34

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热心网友时间：2023-07-08 23:16

抑郁症患者首先要调整好自己的心态，放松心情，平时可以多参加集体锻炼活动，朋友聚会，多培养一些兴趣爱好，丰富自己的日常生活减轻心理压力，提升自信心，心情会有所好转。同时家人的理解与帮助能够很好的帮助患者走出抑郁。如果自己无法调节，并对自己的生活造成困扰，就要看心理医生，寻求专业帮助了。

热心网友时间：2023-07-08 23:17

找到适合自己的舒缓方式，比如：游戏，读书，打球等方式，主要是转移注意力。另外就是适当运动。把自己心中的事情，多和家人或者知心朋友倾诉，聊的多了，有些事情也就释怀了。

还有就是把多想一些好的事情，比如：考试考了第一啦，女朋友特漂亮啦，捡钱了等等。呵呵，反正想的都是好事。

每个人的减压的方式不同，找适合自己的。

热心网友时间：2023-07-08 23:17

多看喜剧片，包你摆脱抑郁，重展乐观心态！先把周星驰系列的过一遍吧！