情绪崩溃后最好的修复方式是什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:40

共5个回答

热心网友时间：2022-06-16 19:16

个人认为运动是最好的情绪崩溃修复法，从科学上来说，运动可以消耗皮质醇分解产生的能量还可以活跃大脑的额前叶。因此运动是最好的方法了。

本人88年的，现在已经步入了阿姨的队伍里，因为平时的家庭压力，工作压力都没有及时得到排解。所以前几天傍晚的时候，我在马路边上，突然情绪崩溃了。

不知怎么的，大概10分钟后，终于忍不住了，无法呼吸，头疼欲裂，内脏像被挤压了一样，从肚子到胸口，能感觉到身体内的器官都在收缩发紧，当时感觉自己已经疯了。我当时只想使劲地往前跑，脑海里是一片空白。路人用很奇怪的眼神看我，我猜他们肯定认为我是是神经病，在当时，我真的是完全控制不了自己，所以当时根本就不在乎别人的反应。

现在我们这批85后，现在有很多人都已经进入到中年人的行列里，此时的我们正是真实面临着来自生活的压力，而且压得是踹不过气来。因为上有老，下有小。有压力也没法跟别人说，怕和别人说了，反而显得自己没有用。所以压力只能都积攒在身上。

因此，我们更要应该平时多运动，不但身体好，而且心理也很健康哈。千万不要通过什么喝酒，其他不健康的方式来排泄。运动这个排解情绪的方法不单单适用到中年人，我觉得应该是所有的群体的。小伙伴们，你们觉得呢？

热心网友时间：2022-06-16 19:16

自己一个人静一静，去理一下自己的思绪，并且和别人诉说内心的想法。

热心网友时间：2022-06-16 19:17

运动人家都说运动之后挥洒的汗水就随着坏心情一样没有啦。

热心网友时间：2022-06-16 19:17

这个要看个人吧，有些人是吃东西，有些人是体能，有些人是找人倾诉。

热心网友时间：2022-06-16 19:18

和较好的朋友一起出去吃顿饭，聊聊天，互相开开玩笑，笑一笑就过去了。