竖叉的正确练法 竖叉怎么练
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发布时间：2022-11-09 20:06
共1个回答
热心网友
时间：2023-11-22 10:49
什么是竖叉
竖叉指的就是腿前后分开成一字形，俗称一字马。竖叉是舞蹈很重要的一项基本功，不过如果没有正确练习的话，可能会伤害到身体，严重的话还可以会导致身体残疾，因为大家一定要掌握正确的竖叉练法。
竖叉注意事项
大家在练习竖叉一定要先热身，尤其是初学者，肌肉韧带都很僵直，不热身就开始下劈必然会拉伤韧带、撕裂肌肉。姿势一定要标准，臀部一定要接触地面，身体要保持竖直，这时候手也不能扶地，不然到最后都也练不好。在练习的时候也要注意力度，不然可能会伤到身体。
热心网友
时间：2023-11-22 10:49
什么是竖叉
竖叉指的就是腿前后分开成一字形，俗称一字马。竖叉是舞蹈很重要的一项基本功，不过如果没有正确练习的话，可能会伤害到身体，严重的话还可以会导致身体残疾，因为大家一定要掌握正确的竖叉练法。
竖叉注意事项
大家在练习竖叉一定要先热身，尤其是初学者，肌肉韧带都很僵直，不热身就开始下劈必然会拉伤韧带、撕裂肌肉。姿势一定要标准，臀部一定要接触地面，身体要保持竖直，这时候手也不能扶地，不然到最后都也练不好。在练习的时候也要注意力度，不然可能会伤到身体。
