请问网友,冬季寒冷,你们早上有没有办法早起床?

发布网友发布时间：2022-11-10 06:36

共5个回答

热心网友时间：2023-11-24 03:05

一、是晨起一杯温开水。清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，这么做是错的，因为此时肠胃都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。起床后应喝与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水。

　　二、是打开卧室所有的灯。如果早起对你而言是件很困难的事，那就让卧室里的灯光来帮助你。闹钟一响，马上从床上爬起来，打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到日光般的明亮，一定会很快忘掉睡不醒的痛苦。
　　三、是听点节奏感强的音乐。有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音。因此，可以准备两三个闹钟轮流着用。如果有用手机当闹铃的习惯，可以经常更换手机的闹铃声，用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。

热心网友时间：2023-11-24 03:06

你好，来，你们早上有没有办法早起？那就是要有固定的时间，形成了固定的上班规律，一定一定要早起的

热心网友时间：2023-11-24 03:06

虽然冬天是非常寒冷的，但是如果你有良好的作息习惯，保持正常的睡眠，那么这样你还有一个非常自律的性格，那么你早起是没有问题的

热心网友时间：2023-11-24 03:07

早上起床难，我有2个方案。
1.起床前，打开空调。暖气
2.起身时，先穿上半身衣服，再穿裤子。

热心网友时间：2023-11-24 03:07

建议您可以多定几个闹钟⏰。或者给自己定个目标必须早起，然后设置奖励，比如早起一周，奖励自己一顿火锅🍲。

热心网友时间：2023-11-24 03:05

热心网友时间：2023-11-24 03:06

你好，来，你们早上有没有办法早起？那就是要有固定的时间，形成了固定的上班规律，一定一定要早起的

热心网友时间：2023-11-24 03:06

虽然冬天是非常寒冷的，但是如果你有良好的作息习惯，保持正常的睡眠，那么这样你还有一个非常自律的性格，那么你早起是没有问题的

热心网友时间：2023-11-24 03:07

早上起床难，我有2个方案。
1.起床前，打开空调。暖气
2.起身时，先穿上半身衣服，再穿裤子。

热心网友时间：2023-11-24 03:07

建议您可以多定几个闹钟⏰。或者给自己定个目标必须早起，然后设置奖励，比如早起一周，奖励自己一顿火锅🍲。